凯里·欧文投篮的起始发力点SetPoint教程

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在几年前开始,就有不少朋友让我讲解欧文的投篮,可以看出这些朋友眼光真的不错,欧文的投篮具有非常高的合理性以及非常强的科学的体系,所谓科学的体系,就是指可以让我们在掌握了他的一些投篮要点以后基本能完全的复制他的投篮发力以及命中。

我们网站一直都是以科学合理的投篮体系为基础去分析的,而这几年,除了库里和欧文,还有麦蒂,乔丹,汤普森,纳什,安东尼,JR史密斯,雷阿伦等球星,都是具有很高的科学投篮的合理性,也是很多朋友一直建议我去讲解的,而且,这些球星的技术,我最少都是练了1年以上,把大多数要点都测试过了,所以我才敢讲。
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乔丹1998年最后一个上篮与科比模仿乔丹绝杀分析

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首先来解析乔丹的这个上篮,这是1998年总决赛上面,乔丹最后一投之前的一个进球,这个进球虽然基本也都会在介绍最后一场比赛的视频中出现,但是往往都只是一笔带过。

而实际上,乔丹的这个上篮也是绝对经典的,一点不亚于最后一投,甚至说如果没有这个进球,最后一投是不会出现的。

首先我们来说下当时的情景,在之前,公牛队已经是79比82落后了,在这之后,公牛队的这些球员,包括皮蓬在内都有些泄气了,觉得这一场要输,因为爵士在这个时刻好像最多领先到了5分。
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投篮挺腰问题的分析与要领

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挺腰问题是我们SHOTNBA投篮理论中很重要的一个环节,早期还有不少人不在乎,但是这十年积累下来,我们绝大多数朋友都开始接受这个理论也开始重视这个问题,甚至很多朋友意识到了问题的严重性,开始想办法改进自己的挺腰问题。

这个文章我也是计划很久了,但是因为一直没有很好的素材做例子,我自己早期刻意留下一批问题录像,其中就有挺腰的本来打算用,但是到后来发现早期的视频清晰度已经跟不上了不到万不得已真不愿用,貌似只有360p而已。

而前些天我随便开着篮球视频自动播放的时候,突然在安东尼和JR以及欧文的分组训练视频当中,发现了这样一个非常到位的例子,所以我就打算找时间写出来先解决大家普遍遇到的这种对投篮影响很大的挺腰问题。
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欧文-果断出走的王者

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最近,骑士队主力后卫欧文宣布要离开球队寻求交易。尽管目前并没有确定下家,但是在NBA一旦一个球星决定出走,那么交易他就是最好的选择,不然即使留下来也会面和心不和没有化学反应。

欧文在这几年着实吸引我们的眼球,在论坛很多朋友也把他一直作为和库里一个级别的球员来对待。
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库里投篮逐帧分解图

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一般我们学一个球员的投篮,用视频做对比,往往是需要逐帧去对比的,有时候甚至逐帧对比都看不出区别还需要看多种投篮的对比而不是某次特例。

这次分享的这组图,是我自己一直在用的,在这里分享出来,各位下载了保存起来自己对比吧。
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会员xixm2004的跳投练习视频<十年SHOTNBA跳投征集视频活动>

会员自我点评:

网 名:xixm2004

英 文 名:Felix

球 龄:17年

进步心得:高一下半学期接触篮球,那时候没有什么专业指导(校队也是二把刀的体育老师带着练),持续十年双手出球。

直到09年10年的样子,记不大清具体时间,看到shotnba网站,然后慢慢改投篮姿势,学习为人处事,进步还是很大的,命中率也有很大提高。只是左手移开的技术还不行,近筐的话还可以,远一些总会不自主的出力,不知道后面能不能改好,现在输赢心还是挺重,希望慢慢改。
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会员池边的草的跳投练习视频<十年SHOTNBA跳投视频征集活动>

会员自我点评:

网名:池边的草

感想:哈哈,其实感想还是挺多的。从开始关注shotnba大概是2012年,但是一直潜水也没有在论坛上说过话,借这个机会表达一下这些年来的感想。

时隔多年后最深刻的感想就是当时看文章记得文章中说投篮是进阶技术,最少要有3年的球龄才能练。当时我正好是刚开始接触篮球,自己投篮有一点小的准头,但是基本的运球上篮还不是掌握的很好,打球总是感觉只有不能上篮的才会总是投篮。所以上篮总是我想练习的首要进攻方式而且并没有感觉投篮是什么进阶的技术。知道现在才深有体会。
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会员Robert的投篮练习视频<十年SHOTNBA跳投征集活动视频>

会员本人点评:

英文名:Robert

球龄:20年。每年200小时共4000小时

从17岁爱球起全身三次脚踝骨折一次右手肘部粉碎性骨折从一球不进现在可以稳定七成命中率无人防守两分球非常感谢池边的树随着你的篮球视频成长。有个视频是练竖直向上和脚步发力我穿黄色衣服16号。篮色衣服是CUBA教练视频是我师傅。由于受伤太多告别篮球心爱的运动改为跑步太极。右手骨折后改练左手。知之者不如好之者不如乐之者现在赚钱养家第一。告别了心爱篮球。
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会员lyx464的库里式跳投练习视频<十年SHOTNBA跳投视频征集活动>

会员本人点评:

网名:lyx464

英文名:Neo

进步心得:

断断续续地练库里式有小两年了,虽然进步不算快,但两年来也算有些小心得,在这里跟大家分享。

其实之前一直是练的乔丹式硬手,后来由于脚受伤了加上考虑到自身实际情况,碰巧树哥又开始写库里式,所以才铁了心的改练库里式。说实话刚开始练的时候特别煎熬,感觉完全是把之前练的推倒重来,一切都是从零开始。期间也有过怀疑和挣扎,后来想想树哥也是这样练过来的,而且自己也有过改投篮的经历,所以也就坚持下来了。
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会员nba2012的比赛绝杀跳投视频<十年SHOTNBA跳投征集活动视频>

这是会员NBA2012分享的比赛绝杀,这种球国内不常见,很难得,相信作者本人也是很爽的。

会员自我点评:

球 龄:10年

进步心得:从2011年接触到树哥的文章至今,改正了挺腰和左手的两大毛病。右手出手也更加独立,竖直举球也有不错的效果。艾费森过人也很好用。并且从树哥身上学到了如何去专研视频,如何去学习技术,如何去运用技术。谢谢树哥!

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会员challenge24的投篮练习视频慢动作<十年SHOTNBA征集跳投视频活动>

这是本批收到视频的第一个制作完成的,是challenge24的投篮练习视频:

点评:

整体向上的感觉是有了,越到后期节奏越好,给出的视频,前半段是2014年的,中段15年,末段16年,可以看出是有进步的,尤其是左右肩部的平衡,还有节奏也更清晰了,之后的整体性更好了。双肘部的平衡也比较好,也有一定侧身。

其中的不足之处,在于原地竖直起跳还没有练得很好,后期有了一定进步;

右肘部举得有些过高了,还是建议在肩部高度;

最后就是该开始练习跳投了,练了这么久足够积累基础了,练跳投可以进下一个领域,会有不同的技术体验。
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10年SHOTNBA–投篮进步视频征集(视频编辑中)

不知不觉,从我最早2005年发布投篮教程在fifalife,一直到后来建立Shotnba,到现在已经有十多年了。

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从上面这张图开始,我才下定决心写文章,其中很重要的一个原因就是,我不想再多为身边的人不断重复的去讲解投篮技巧了,浪费时间而且对方也未必真心喜欢篮球。

那么在这十多年的时间里面,我坚持做到了除了节假日以及生病等特殊日子,平均每天练习投篮两小时以上,相信这个时间比绝大多数NBA球员要多。不过我总体不是练习一种投篮罢了,目标不同。那么在这十多年中,我从不曾因为暴雨,大风,大雪而停止练球,包括本地当时很有名的718大雨,那天我就在雨中练球完毕才回家。而也是因此,我们才得以在shotnba有那么多的心得分享出来。
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库里2016赛季练习投篮长篇集锦720P(43分钟)

这都是5月16之前我下载的,都是本赛季库里赛前练习投篮的一些镜头,因为文件太多了,很多视频里面有些多余的画面比如采访和观众等画面,我为了方便自己观察库里投篮细节,做了这个视频,是放在机顶盒上面用的,因为之前分享的链接很多失效了,在这里再分享一次,为了保密我把文件名都加密了,各位需要的就抓紧下载吧,这次再被删掉我就不补了,太累,有朋友说存在BT或者360盘,很麻烦没更多时间的了。从压缩到分段上传,就消耗掉几个小时。

视频剪辑的都是练习投篮的部分,不是挨个进球去剪辑的,是整段练习时间直接拼起来,这样看起来轻松一些。就是在下面的截图里面,选了一些视频,剪切了一下。慢动作不打算做了,我自己用会声会影慢慢拖着看就得了。

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为了不同需求的朋友下载方便,我是制作了两个版本,一个720P大约2.7G,一个是480P只有700+Mb,清晰度也还不错,各位自行选择吧。
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